散步是我从未放弃的一件事。每当我旅行的时候，我总是坚持步行走漫长的、风景优美的路线，尤其是现在散步是我唯一的锻炼方式。即使在我不旅行的时候，散步也一直是我的治疗方法。马尼拉可能不是这个星球上最适合步行的城市，但有很多东西值得去看、去发现和发现。

如果你要去马尼拉，这里有一些建议可以让你在城市中愉快地跳跃!

1.穿一双舒适的鞋子。

我不知道你是怎么想的，但我通常不会注意到我用什么来盖脚。(因此，每天步行后，我总是忍受脚酸脚跟疼的夜晚。)人字拖曾经是我短距离散步时的默认鞋子，但它们给我带来了小小的折磨。而且，考虑到我们的街道状况，它们也不是最卫生的。胶鞋成了一种简单的替代品，而且很好。

但你知道什么更好吗?轻量级的步行鞋。例如，斯凯奇的创新产品GoWalk 2系列为每个喜欢漫游的人提供了广泛的选择。它具有独特的角度大底，匹配自然的步行步态，使每一步都很舒适。它还具有四向可拉伸材料。我本来买了一双旅行用的，但当我试一试时，我意识到它很可能是我短途散步时的默认鞋。我住在商业区附近，它已经成为我与朋友快速会面和办事的首选。

在过去的一个月里，我尝试了两款GoWalk产品，它们都是我每天散步时的好伙伴。下面的套头衫非常柔软灵活，就好像它是我身体的一部分。

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2.穿轻便透气的衣服

马尼拉的气候可能是无情的，尤其是在夏季，温度可高达34摄氏度(93华氏度)。确保你的衣服是由轻薄透气的材料制成的，因为你的一天很容易变得炎热和出汗。至于下装，短裤会给你带来舒适。(但你会惊讶地发现，无论天气多么闷热，有多少当地人——无论男女——都选择穿裤子。)

3.中午前后不要晒太阳。

确保你把散步安排在清晨或傍晚。从上午10点到下午3点，紫外线是最高的。你可以有策略。安排你的室内活动，比如参观博物馆或在中午吃饭。如果你忍不住，那就做好准备，去面对无情的阳光。

4.用防晒霜保护你的皮肤。

无论晴天还是阴天，都要用防晒霜覆盖身体暴露在外的每一个部位，尤其是在正午时分出门的时候。选择防晒系数至少为30的防晒霜，可以阻挡97%的紫外线。在面对正午的阳光前20-30分钟涂抹大量的防晒霜。是的，我们的皮肤需要20-30分钟来吸收它，所以不要太兴奋!

5.注意你的小玩意和其他贵重物品。

没有完美的城市。马尼拉是我十多年来的家，我已经开始接受这个事实，那不是世界上最安全的地方。提前计划，知道安全的步行地点(例如博尼法西奥环球城)。如果你真的想去超级拥挤的地方，要格外小心，因为轻微犯罪(如扒手、抢劫)并不罕见。只有在你认为安全的时候才拿出你的电子产品。

6.注意寻找好东西。

你要随身携带两样重要的东西:开阔的眼界和开放的心态。大马尼拉的街道有很多奇妙的惊喜:一顿便宜的便餐，路边出售的古怪饰品，城市中心的一小块绿地，或者与友好的当地人愉快地交谈。

马尼拉是一个疯狂的购物中心，购物中心林立的城市。很有可能，你会发现自己在停留期间的某个时间探索其中的一个。我们有一些世界上最大的购物中心，所以如果你想散步，但又不想出门，不管什么原因(下雨!)，购物是一个很好的选择。

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